تبليغاتX
کلوپ بدنساز نوین

همه چیز برای حرفه ای شدن

فلكس ويلر اسطوره تناسب

برای دیدن عکسهای فلکس ویلر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  جمعه 1387/09/29 ساعت 21:15  توسط امیر بیات  | 
احمد حیدر لبنانی بدنساز حرفه ای IFBB
|+| نوشته شده در  جمعه 1387/09/29 ساعت 21:9  توسط امیر بیات  | 
بیوگرافی دکستر جکسون

اطلاعـات شـخـصی

نام : دکستر جکسون Dexter Jackson
نام مستعار : The Blade (شمشیر)
محل سکونت : ایالت فلوریدا ، جک اسنوویل ؛ ایالات متحده امریکا
تاریخ تولد : 26 نوامبر سال 1969
قد : 5 فوت و 6 اینچ (168سانتی متر)
وزن عادی : 235 پوند (107کیلوگرم)
وزن مسابقه : 215 پوند (98 کیلوگرم)


ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  چهارشنبه 1387/09/20 ساعت 11:40  توسط امیر بیات  | 
ویکتور مارتینز نفر دوم مستر المپیای 2007
|+| نوشته شده در  دوشنبه 1387/09/18 ساعت 18:29  توسط امیر بیات  | 
فیل هیث
|+| نوشته شده در  دوشنبه 1387/09/18 ساعت 18:24  توسط امیر بیات  | 
بيوگرافي جي كاتلر
|+| نوشته شده در  سه شنبه 1387/09/05 ساعت 14:34  توسط امیر بیات  | 
بيوگرافي روني كلمن

براي خواندن بيوگرافي به ادامه مطلب برويد


ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  سه شنبه 1387/09/05 ساعت 14:28  توسط امیر بیات  | 
تغذیه و مکمل‌های غذائی دوریان یتس
تغذیه در موفقیت شما به‌عنوان بدنساز نقش بسیار مهی دارد. در حالی که مکمل‌های غذائی تنها تکمیل کننده یک رژیم غذائی خوب هستند. مکمل‌ها به اندازه داشتن یک رژیم غذائی مناسب و بالانس مهم نیستند. وقتی که به باشگاه می‌روید و با همه توان خود تلاش می‌کنید. در نتیجه بدن را تحت فشار فوق‌العاده زیادی قرار می‌دهید با توجه به این فشارها، بدن جهت ترمیم، ریکاوری و رشد نیاز به مواد مغذی فراوانی پیدا می‌کند. چنانچه برای بدن سوخت کافی را تأمین نکنید. منطقی نیست که بخواهید به بدن فشارهای زیادی اعمال کنید و بالعکس برای ساختن یک بدن عالی، باید به‌خاطر داشته باشید که تمرین مهم‌تر از تغذیه نیست و بالعکس. آنها به اندازه همدیگر دارای اهمیت هستند. بعضی از بدنسازان می‌گویند که تغذیه در موفقیت یک بدنساز 70 درصد نقش دارد. این نظریه برای من منطقی نیست چرا که به تمرین تنها30 درصد اثر می‌دهد. آیا می‌توان فقط با داشتن تغذیه خوب و بدون تمرین به اندازه70 درصد رشد کرد؟
زمانی که بدنسازی را آغاز کردم هرگز در دام ناآگهی از این که چطور باید تغذیه داشته باشم نیفتادم، چرا که پیش از آن به اندازه‌آی که می‌توانستم در مورد غذاها و تأثیرات آنها روی بدن تحقیق و مطالعه کرده بودم. هرگز به صحبت افراد داخل باشگاه بهائی نمی‌دادم. چرا که می‌خواستم خودم پیدا کنم چه چیزهائی خوب و چه چیزهائی بد است.
رژیم غذائی قبل از اولین مسابقه‌ای را به‌خاطر دارم....
ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  سه شنبه 1387/09/05 ساعت 10:55  توسط امیر بیات  | 
نقش تغذیه در بدنسازی
شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند.
شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزژش تفریحی را تامین می کند.

توصیه های لازم در این زمینه:


ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  سه شنبه 1387/09/05 ساعت 10:47  توسط امیر بیات  | 
علی تبریزی
|+| نوشته شده در  دوشنبه 1387/09/04 ساعت 19:44  توسط امیر بیات  | 
ارنولد غول ارتشي

 

براي ديدن ديگر عكسها بر روي ادامه مطلب كليك كنيد


ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  دوشنبه 1387/09/04 ساعت 10:9  توسط امیر بیات  | 
حقايقي در مورد چربي بدن خانمها
 
خلاصه: خانمها، در مقایسه با آقایان، استعداد طبیعی بیشتری برای ذخیره چربی دارند. در این مقاله، حقایقی را درباره ماهیت چربی، نسبت آن بین دو جنس مونث و مذکر، تاثیرات هورمونی، و ... مطالعه خواهید کرد.

نویسنده: تینا مارینا
مترجم: د. کسری

منبع:ndh


ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  دوشنبه 1387/09/04 ساعت 9:53  توسط امیر بیات  | 
كاهش چربيهاي زنانه بالاتنه
خلاصه: با تقویت عضلات بالاتنه، چربی سینه و بازوهایتان را بسوزانید.

نویسنده: دنیس آوستین
مترجم: د. کسری
 
آیا شما هم یکی از آن خانمهایی هستید که چربیهای اضافیشان در بازوهایشان ذخیره می شود؟ درصورتیکه پاسختان مثبت است، این برنامه بالاتنه، فقط بدرد شما می خورد. تمرکز برنامه، بر بازوها، شانه ها و سینه است. اندازه هایتان را بگیرید تا بمرور زمان، متوجه پیشرفتتان بشوید. توجه داشته باشید که بعلت فرایند عضله سازی، شاید وزنتان ثابت بماند، اما یقینا شکل بدنتان تغییر می کند.
 

منبع:ndh

ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  دوشنبه 1387/09/04 ساعت 9:48  توسط امیر بیات  | 
كاهش وزن با يوگا (بانوان)
خلاصه: با انجام چهار حرکت مقدماتی ، با منافع یوگا برای از بین بردن چربیهای اضافه و کاهش وزن آشنا شوید.

نویسنده: سوزان دیسون
مترجم: د. کسری
 


ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  دوشنبه 1387/09/04 ساعت 9:43  توسط امیر بیات  | 
مستر المپیای 2008
 

مستر المپیای 2008

مستر المپیا: مسابقاتی که در آن برترین مرد بدنسازی حرفه‌ای جهان معرفی می‌شود و در طول چهار دهه اخیر همواره به ارزش و اعتبار آن افزوده شده است. مستر المپیا از سال 1965 که لاری اسکات قهرمان اولین دوره آن شد، تفاوت‌های آشکاری داشته و دیگر خبری از جایزه 1000 دلاری برای نفر اول نیست. امروزه کسی که بتواند در مستر‌المپیا روی سکوی قهرمانی قرار بگیرد، علاوه بر جوایز کلانی که نصیبش می‌شود، می‌تواند روی حمایت‌های چشمگیر اسپانسرها هم حساب باز کند.

نتایج مستر المپیا 2008 :

1- دکستر جکسون
2- جی کاتلر
3-  فیل هیث
4-  دنیس ولف
5- تونی فریمن
6- ملوین آنتونی
7- سیلویو ساموئل
8- دنیس جیمز
9- محمد الموسوی

10- گوستاو بادل

برای خوندن بیوگرافی های نفرات اول تا پنجم مستر المپیا 2008 به ادامه مطلب برید.

 


ادامه مطلب
|+| نوشته شده در  شنبه 1387/09/02 ساعت 10:12  توسط امیر بیات  |